co to jest

nie należy sie sugerować wszystkim co znajdziemy w google ;-) tak jak koledzy pisali, ziemne to nawet nie orzechy tylko strączki, nie jest to dobre źródło tłuszczy

Nie do końca rozumiem w czym widzisz problem. Wspominasz o masie ciała, która nie jest miarą efektów kształtowania sylwetki. Nie ma więc szczególnego sensu zawracanie na nią uwagi. Jeżeli obwody ciała zmieniają się na plus, to efekty są i nie należy nic zmieniać. Polecam więc skupić się właśnie na nich i na wyglądzie sylwetki. Np. wykonując [...]

dawka nie jest wcale duza 30-40mg to lajtowa dawka w mniejsze nie ma sie co bawic, bo znow beda pisac ze stezenie zanizone albo walek

dzięki bardzo za słowa wsparcia panie metrowiec!CÓŻ POWIEM TAK AMBICJI JEST DOSĆ ZAPAŁU TEŻ gorzej natomiast z finansami i czasem wolnym ale cóż pewnie takich jak ja sa setki dla mnie najistotniejsze i najpiękniejsza wartość to rywalizacja według zasad fair play czego w innych sportach niema jak np. gdy już niemaciew sił to inni zawodnicy którzy [...]

roznia sie one skladem. w cm3 jest sam jablczan i dawka dzienna to 15g chyba a w cp jest mniej jablczanu ale sa jakies dodatki. i nie wie co lepsze

[...] nasiona słonecznika, kromka razowegounikaj chleba w diecie; o tej godzinie jakieś pełnowartościowe źródło białka, a nie ser Obiad 12.00 (Ja go nie robię lecz przeważnie jest...)no to dalej nie oceniam...albo profeska, albo odpuść Pieczony Cyc/Schabowy Saute/Gulasz Wołowy/Rybka Smażona/Wątróbka + Biały Ryż/Kuskus/Kasza + warzywa/sałatka Przed [...]

[...] i w jakich porach? tych poszczegulnych preparatów:D 4.czy do tej kreatyny tez mozna jakis smak kupić? bo kumpel miał kiedyś takie coś że jak fanta smakowało:D Dieta nie jest jakaś kox że tam mierze sobie tyle % tego tyle tego alee alee :) Dużo kurczaka,ryb,ryżu, makaronów , kefirów , owoców , warzyw, przed treningiem jajko jakieś albo płatki [...]

Juz wiem co zrobie :D dociagne mase jeszcze 2 tyg, a potem zrobie deload i bede jesc na utrzymanie, potem redukcje szybką na duzym deficycie (bo malo zostalo mi do zrzucenia) a potem będę jechał jakosciowke Jak ten bf nie jest jakiś bardzo wysoki to nie szalej z restrykcjami kalorycznymi żebyś nie stracił tej wybudowanej masy mięśniowej.

To już lepiej odblokuj się na koniec cyklu. A co do brania witamin z M1T to napewno witaminka E jest wskazana bezpośrednio z M1T, a inne witaminy to o innych porach.

Dobra Cyber juz mi śle M1T:) Chce to brac w cyklu 2tyg M1T 2 tyg przerwy... Z tego co widze to przy takim cyklu starcza TT, ZMA itp. tak? PS. Nie wiecie jaka jest forma zaplaty u Cybera, tzn. place gotowka gdy mi dostarcza paczke, czy jak?

[...] doświadczonego fizjoterapeutę i trzymać się jego zaleceń. Nic nie powinno stać na przeszkodzie, aby wybrał się z mężem na siłownie i pokazał mu zalecane ćwiczenia i ich poprawną technikę. Warto też, jeśli to możliwe czy obecny stan pacjenta i rodzaj zabiegu czegoś nie wyklucza, choć tu lekarz może być nadmiernie zachowawczy. Łatwo nie jest

[...] na 20 min (potem kropie cytrynką) i do garnka na parze (ok 15 min) 2) na patelnie...(wcześniej w jajku i bułeczce) ---> raz na 3 tygodnie można :P a teraz moje pytanie! Czasem też kupuje mrożone Kostki z łososia (taka prostakatna kostka na wagę) raz na jakiś czas wszamam, czy jest to zdrowe czy to zwykły miał? ktoś może wie o co chodzi! pzdr

[...] skorygowac etc. Pozniej - mozna oczywiscie plynnie, jesli ktos staje sie na tyle pewny swoich umiejetnosci. Cegiel, desek i innych takich artefaktow nie uswiadczysz; to tez jest raczej wyczyn a nie filozofia karatedo. Mowisz o kata w stylach okinawskich - Doshinkan ma okinawskie korzenie poprzes Kanken Toyamę, nauczyciela Isao Ichikawy [...]

ok, to podam tylko nazwy 1. swanson epic pro 25 2. swanson ultra probiotic complex 3. natural factors critical care pozycja nr 3 bardzo ciekawa, jednak nigdy nie slyszalem o tej firmie... aktualnie jest na promocji za 20£ do wziecia, gdzie cena detaliczna to ok 60£. co byscie wybrali? czy moze cos innego?

Wiesz co, na forum animala jest dziewczyna, która - NIE UWIERZYSZ - ma identyczną sylwetkę jak Ty i takie same cele:-)) Prowadzi swój temat już długo, też akurat szuka treningu i pisała, że na dniach dostanie, to może podpatrzysz? ;-] Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-09-28 21:41:44

dieta wysoko białkowa tak jak napisałem jest w przypadku spożycia białka koło 2gram na kilogram masy ciała więc 90% z forum ma diety wysokobiałkowe. nie wiem co ty masz na myśli , jak jedzenie jeszcze większych ilości białka niż 3gramy to może okazać się to tragiczne w skutkach przy niejedzniu innych składników odzywczych

[...] to tak razem bo robię omlecika z przepisu, który podała meraviglia w takim poście o daniach :D <pycha> 3. Jak studiowałem posty o Carb Cycling to bodajże Sniv kładł nacisk na to aby było po treningu białeczko w formie płynnej. Oczywiście w dni bez treningu jest w tym miejscu mięsko. Pozdro Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2008-08-18 20:32:33

Próg zaliczenia wynosi 80%, Twój wynik to 85% Twój wynik jest lepszy od 81.82% użytkowników Twój wynik zajął 2 miejsce co daje wiecej masy bo nie wiedzialem antek + prop prolo+ deca

Co do wypowiedzi Vizzarda, wszystko jest ok ale uciąć może nawet więcej niż 500. Przy 200ujemnych kaloriach spadek kg będzie tak wolny, że po paru miesiącach znudzi się to wszystko. Katabolizm mięśni myslę, że może być min. ok 1000kcal, jeśli może być wcześniej poprawcie. Może też mieć te 200kcal ujemnych ale wtedy masa aerobów.

Jestem właśnie w trakcje układania jadłospisu i mam takie pytanie co najlepiej zjeść (jakie produkty) w 3 posiłku 13.00(jest to posiłek przed obiadem 15.00) ?